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文／妞新聞 Lisey

你常被人戲稱「低頭族」嗎？早上起來滑一下、通勤空檔滑一下、中午吃飯滑一下、下班回家途中滑一下、睡前也要滑一下，甚至連約會時也不停低頭滑滑滑...甚至只要沒帶手機就會覺得渾身不對勁嗎？小心，或許你真的有「無手機恐慌症」喔！

Photo Source: yui-aragaki-legal-high- neoanime

美國愛荷華州立大學製作了一份問卷，幫助你了解自己是否有「無手機恐慌症」（nomophobia，即no-mobile-phone-phobia），來瞧瞧自己手機成癮到底有多嚴重吧！

總共有20個問題，1分為完全不同意，7分為十分同意。準備好了嗎？請作答！

1.如果不能持續從手機中獲得資訊，我會不舒服。

2.如果不能隨時隨地查看手機的訊息，我會生氣。

3.如果不能從手機上獲得新消息（如天氣），我會緊張。

4.如果不能使用手機的功能，我會生氣。

5.如果手機電力不足，我會恐慌。

6.如果流量超過每個月的上限，我會恐慌。

7.如果手機沒有訊號或無法連到Wi-Fi，我會不斷檢查恢復了沒。

8.如果不能使用手機，我會害怕與世隔絕。

線上遊戲免費單機第一人稱射擊遊戲單機第一人稱射擊遊戲載點單機第一人稱射擊遊戲免費第一人稱射擊遊戲單機版下載9.如果有一陣子不能用手機，我會有想查看的慾望。線上遊戲推薦 iphone免費遊戲 free game免費遊戲區 free game免費遊戲網 free game免費遊戲下載

如果我沒有帶手機...

10.我會焦慮，因為不能及時跟家人或/和朋友聯絡。

11.我會擔心，因為家人或/和朋友會找不到我。

12.我會緊張，因為不能收到訊息和電話。

13.我會焦慮，因為不能跟家人或/和朋友保持聯絡。

14.我會緊張線上遊戲2015 火車模擬器遊戲免費火車模擬遊戲免費火車模擬駕駛遊戲火車模擬駕駛遊戲下載，因為不知道是否有人曾試著找我。

15.我會焦慮，因為跟家人和朋友斷了聯絡。

16.我會緊張，因為跟網路上的「我」分開了。

17.我會不舒服，因為不能隨時得知社群媒體和網路上的資訊。

18.我會覺得尷尬，因為不能查看網路和其他平台的新通知。

19.我會感到焦慮，因為不能查看我的電子郵件。

20.我會覺得奇怪，因為不知道該做些甚麼。

Photo Source: didney-scared- mygifdump.tumblr

得分結果：

20分：完全不焦慮。恭喜恭喜，你沒有手機成癮，就算不用手機也不會怎麼樣。

21-60分：輕度焦慮。你會因為忘記帶手機或在無法用網路而坐立不安，但焦慮不算嚴重。

61-100分：中等焦慮。無論一個人在街上還是與朋友在一起，你都要不時查看手機，無法使用的話會感到焦慮。

101-120分：嚴重焦慮。每隔一分鐘左右就要查看手機。早上剛起床和晚上睡覺前都要滑一下，而且一整天中絕大多數的時間都在用手機，小心啊！

Photo Source: frozen-scared- perezhilton

大家都得幾分呢？手機小姐剛好61分，介於輕度以及中度焦慮之間，但我都叫手機小姐了，這個得分...應該很正常吧XD好啦，一個人的時候用手機沒關係，但如果大夥兒一起出遊，你還自顧自地當低頭族，那真的很沒意思，小心人家再也不揪你出去囉！

Source: how-dependent-are-you-on-your-smartphone-2015- businessinsider、「無手機焦慮症」廿問便知你有冇 -hk.apple.nextmedia

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